Ratgeber Physiotherapie

Physiotherapie hilft, Bewegung und Funktion des Körpers zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen. Dazu gehören zum Beispiel Krankengymnastik, Manuelle Therapie, Massage und Lymphdrainage. Einen Überblick finden Sie bei unseren Leistungen.

Physiotherapie ist der Oberbegriff. Krankengymnastik ist eine Behandlung innerhalb der Physiotherapie, bei der aktive und passive Übungen im Mittelpunkt stehen. Auf der Verordnung steht meist der genaue Name der Behandlung.

Wir sprechen über Ihre Beschwerden und Ihre Ziele und schauen uns an, wie Sie sich bewegen. Danach beginnt die Behandlung. Was Sie mitbringen sollten, steht unter Ablauf und Hinweise.

Eine Behandlung kann manchmal unangenehm sein, zum Beispiel bei verspannten Muskeln. Sie sollte aber nicht stark weh tun. Sagen Sie uns bitte jederzeit, wenn etwas zu viel ist. Dann passen wir die Behandlung an.

Das legt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt auf der Verordnung fest. Wie viele Behandlungen auf einer Verordnung möglich sind, regeln die Vorgaben der Krankenkassen. Ob danach weitere Behandlungen sinnvoll sind, besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Die Manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte Massagetechnik mit leichtem Druck. Sie soll den Abfluss von Gewebsflüssigkeit über das Lymphsystem unterstützen. Sie wird zum Beispiel bei Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen und bei Lymphödemen ärztlich verordnet. Mehr dazu bei der Lymphdrainage.

Ein Ödem ist eine Schwellung durch Flüssigkeit, die sich im Gewebe sammelt. Dafür gibt es viele mögliche Ursachen, zum Beispiel Venen, Lymphgefäße, Herz, Nieren oder Medikamente. Die Ursache sollte immer ärztlich abgeklärt werden.

Eine Kompressionsbandage übt von außen Druck aus. Sie kann helfen, dass sich die Flüssigkeit nach der Behandlung nicht so schnell wieder sammelt. Ob eine Bandage für Sie sinnvoll ist, steht auf der Verordnung. Mehr dazu bei der Ödemtherapie.

Bei manchen Erkrankungen ist Lymphdrainage nicht erlaubt oder nur mit Vorsicht möglich, zum Beispiel bei akuten Entzündungen durch Bakterien, einer frischen Thrombose oder bestimmten Herzerkrankungen. Ob die Behandlung für Sie passt, klärt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.

Bewegung hilft, zum Beispiel Gehen oder die Fußwippe. Legen Sie die Beine öfter hoch und tragen Sie verordnete Kompressionsstrümpfe. Wichtig: Ist ein Bein plötzlich geschwollen, warm, gerötet oder schmerzhaft, gehen Sie bitte sofort zum Arzt. Das kann ein Zeichen für eine Thrombose sein.

Vor dem Sport ist lockeres Aufwärmen mit leichten Bewegungen meist sinnvoller als langes Halten von Dehnungen, zum Beispiel lockeres Beinschwingen. Gehaltene Dehnungen passen gut nach dem Sport oder an einem eigenen Termin. Ideen finden Sie bei den Übungen für Laufen und Radfahren.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten mäßige Bewegung pro Woche, zum Beispiel zügiges Gehen oder Radfahren. Dazu an zwei Tagen pro Woche Übungen für die Muskeln, zum Beispiel unsere sanften Übungen für Kraft und Fitness. Jede Bewegung zählt, auch kleine Schritte.

Muskelkater entsteht nach ungewohnter Belastung. Er beginnt oft am nächsten Tag und vergeht meist nach wenigen Tagen von selbst. Leichte Bewegung ist dann oft angenehmer als völlige Ruhe. Starke, plötzliche Schmerzen während der Belastung sind dagegen kein Muskelkater.

Bei stechenden Schmerzen, Schwellungen oder Schmerzen, die nicht besser werden, machen Sie bitte eine Pause und lassen Sie die Ursache abklären. Leichte, bekannte Beschwerden sind etwas anderes. Am besten besprechen Sie das mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder mit uns.

Beginnen Sie langsam und steigern Sie sich Schritt für Schritt, zum Beispiel erst die Dauer, dann das Tempo. Nach einer Verletzung oder Operation fragen Sie bitte vorher Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Bei gesetzlich Versicherten muss die Behandlung in der Regel innerhalb von 28 Tagen nach dem Ausstellungsdatum beginnen. Ist auf der Verordnung ein dringlicher Behandlungsbedarf angekreuzt, sind es 14 Tage. Melden Sie sich deshalb bitte bald nach dem Arztbesuch bei uns.

Erwachsene gesetzlich Versicherte zahlen in der Regel 10 Euro pro Verordnung und dazu 10 Prozent der Behandlungskosten. Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sind befreit. Wer eine Befreiung der Krankenkasse hat, bringt bitte den Befreiungsausweis mit.

Ja, als Selbstzahler. Wellnessbehandlungen und medizinische Fußpflege ohne ärztliche Verordnung zahlen Sie selbst. Für Leistungen der Krankenkasse brauchen Sie eine ärztliche Verordnung.

Sie erhalten von uns eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Versicherung oder Beihilfe einreichen können. Wie viel erstattet wird, hängt von Ihrem Vertrag ab. Fragen Sie im Zweifel vorher bei Ihrer Versicherung nach.

Bitte sagen Sie mindestens 24 Stunden vorher ab, telefonisch, auf dem Anrufbeantworter oder per E-Mail. Später abgesagte oder nicht wahrgenommene Termine stellen wir in Rechnung. Alles Weitere unter Ablauf und Hinweise.

Die Füße stehen flach auf dem Boden, die Oberschenkel sind etwa waagerecht. Die Unterarme liegen locker auf dem Tisch. Die Oberkante des Bildschirms ist etwa auf Augenhöhe oder etwas darunter, mit etwa einer Armlänge Abstand. Am wichtigsten ist aber: oft die Haltung wechseln.

Stehen Sie am besten alle 30 bis 60 Minuten kurz auf und bewegen Sie sich. Schon zwei Minuten helfen. Probieren Sie unsere Bewegungspause mit Timer oder die Übungen für Büro und Schreibtisch.

Regelmäßige Pausen, lockere Bewegung und Wärme empfinden viele als angenehm. Sanfte Übungen finden Sie unter Nacken und Schultern. Bei Kribbeln oder Taubheit in den Armen, Schwindel, nach einem Unfall oder wenn die Beschwerden nicht besser werden, gehen Sie bitte zum Arzt.

Gehen Sie in die Knie, halten Sie den Rücken möglichst gerade und die Last nah am Körper. Heben Sie langsam aus den Beinen und drehen Sie sich nicht mit der Last. Schwere Dinge lieber zu zweit tragen oder aufteilen.

Bei den meisten Rückenschmerzen ist es besser, in Bewegung zu bleiben als lange zu liegen. Sanfte Übungen für den Rücken können guttun. Sofort zum Arzt sollten Sie bei Taubheit im Gesäß oder Intimbereich, Problemen beim Wasserlassen, Lähmungen, Fieber oder nach einem Sturz.